Una relación tóxica es conocida como aquella situación donde una pareja, ya sea amorosa, amistosa o incluso laboral, daña en las emociones de un individuo en lugar de nutrir y fortalecer a las personas equilibradas. Por lo que este término es un vínculo donde se vive un desequilibrio en el bienestar emocional.
En ocasiones, aunque las señales estén claras, identificar una relación tóxica a veces puede ser complicado debido a que uno puede acostumbrarse a ciertos tipos de tratos (que no necesariamente sean sanos).
Te puede interesar: ¿Relación tóxica? Hanna Howell exhibe a Peso Pluma con intenso mensaje
¿Cómo identificar una relación tóxica?
Como se mencionó anteriormente, una relación tóxica puede darse en cualquier tipo de vínculo interpersonal, sin embargo los signos de estar en una pueden ser los mismos, por lo que te explicaremos cómo identificar las “red flags” (banderas rojas de alerta).
- Falta de respeto: Críticas constantes, humillaciones, insultos o menosprecio hacia la otra persona.
- Control: Intentos de controlar las acciones, amistades, familia o incluso la apariencia de la pareja.
- Celos excesivos: Desconfianza constante, acusaciones infundadas y miedo a que la pareja se vaya.
- Aislamiento: Intentar alejar a la pareja de sus amigos y familiares.
- Manipulación: Uso de culpa, chantaje emocional o amenazas para conseguir lo que se desea.
- Desequilibrio de poder: Una persona tiene más poder que la otra y toma todas las decisiones importantes.
- Miedo: Sentir miedo de expresar opiniones o de terminar la relación.
- Fatiga emocional: Sentirse constantemente agotado, ansioso o deprimido.
- Falta de apoyo: No recibir el apoyo emocional necesario.
¿Cómo puedo salir de una relación tóxica?
Salir de una relación tóxica es un proceso difícil y puede llevar más tiempo de lo esperado. Principalmente, en caso de ya presentar un cansancio emocional siempre será importante dirigirse a un profesional en la salud mental para llevar a cabo un procedimiento especializado en el caso.
El primer paso es admitir que estás en una relación dañina. Buscar amigos o personas de confianza ayudará a sobrellevar la situación. Expresa tus necesidades y límites de forma clara y respetuosa ante la otra persona. Dedica tiempo a actividades que te relajen y te hagan feliz. También, romper el contacto como eliminar a la persona en redes sociales o número telefónico hará del proceso más fácil de llevar. 6. Con el tiempo, sanarás y podrás construir relaciones más saludables.
Te puede interesar: ¿Te hacen paperclipping? Identifica y evita la toxicidad en tus relaciones
Celos, relaciones tóxicas y cómo ligan los conductores | Episodio 34 | Podcast VLA FDS
