La depresión es un trastorno mental que se caracteriza fundamentalmente por un bajo estado de ánimo y sentimientos de tristeza, asociados a alteraciones del comportamiento del grado de actividad y pensamientos. Este síntoma, aparece con más frecuencia en mujeres de y en personas menores de 45 años de edad.
Cabe destacar que en Estados Unidos, casi el 18 por ciento de los adultos afirmaron estar actualmente en depresión o recibiendo algún tratamiento para la depresión, según una encuesta de Gallup 2023.
¿Qué debo hacer si estoy deprimido? Cinco cosas que hacer si estás en esa situación
Cabe destacar que el trastorno mental de la depresión debe y tiene que tratarse a nivel profesional, pues este estado en el que muchas personas se encuentran o pudieran encontrarse, tiene solución. Por eso te recomendamos estas cinco cosas que puedes hacer.
Comprométete a pedir ayuda
Busca ayuda profesional que pueda brindarte terapias las cuales puedan ser adecuadas para tu tratamiento.
Intervenciones sobre estilo de vida
Lo que es bueno para el cuerpo también es bueno para el cerebro; puedes dedicarte a realizar alguna actividad física, como deporte o alguna actividad que te saqué de lo cotidiano.
Estar rodeado de personas
Mantén las relaciones cercanas con amigos y familiares, busca relaciones sanas que aporten a tu vida cosas positivas.
No te rindas
Pareciera fácil decirlo, pero esta actitud es la que puede ayudarte a sacarte de esa depresión. Busca actividades relacionadas con tus pasatiempos favoritos.
Sé agradecido
Piensa en todas las cosas buenas y positivas que te han pasado y que tienes en tu vida y mantente agradecido por todo lo aquello que te hace o te ha hecho feliz.
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