Recetas para hidratarse y evitar un golpe de calor durante esta primavera 2025
La Primavera regresó y con ello las altas temperaturas también están presentes; por lo tanto, para evitar un golpe de calor hay que mantenerse hidratados
¡La Primavera ha llegado! Y con ello las altas temperaturas también han regresado a territorio mexicano, lo que significa que el calor estará haciendo de las suyas durante estos próximos días. Por lo tanto, es importante mantenerse hidratados y alejarse de los rayos del sol para evitar estos famosos “golpes de calor”.
De esta manera, hay diferentes formas de mantenerse hidratados, ya sea por medio de la fruta, del agua e incluso electrolitos. Ante esto y para que no te tome de sorpresa y claramente estés completamente preparado, te daremos algunos consejos para estar hidratado durante estas fechas calurosas.
Te puede interesar: ¡La primavera 2025 ya está aquí! Pero, ¿por qué comienza la temporada de alergias?
¿Cómo mantenerse hidratado durante las fechas calurosas?
El agua es primordial para la supervivencia, principalmente cuando las temperaturas son altas, por lo tanto, una de las mejores maneras para poder tener un agua con sabor de manera natural es el añadir rodajas de pepino y limón. Además de mantenerte fresco, también te brindará vitamina C; asimismo, el agua de coco también puede ser una gran opción debido a que es una fuente natural de electrolitos
También existen paletas de electrolitos, ya sea casera o adquirirlas en diferentes sucursales. Por otra parte, frutas que pueden ayudar para hidratarse se encuentra la sandía, los pepinos, el melón, la naranja, las uvas y la piña.
Síntomas y qué hacer ante un golpe de calor
Algunos de los síntomas que pueden presentarse al momento de sufrir un golpe de calor son: temperatura corporal elevada, alteración del estado mental, alteración en la sudoración, la piel puede estar húmeda, náuseas, enrojecimiento de la piel, respiración rápida, frecuencia cardíaca acelerada y dolor de cabeza.
En caso de presentar alguno de estos síntomas lo que puede hacer es dirigirse hacia un lugar con sombra y descansar, tomar agua en la brevedad posible y rociar de agua fría al afectado, es importante no consumir bebidas embriagantes o con cafeína.
Te puede interesar: Primavera adelantada: ¿Por qué florecen las jacarandas antes de tiempo?
Primavera 2025: Las alergias estacionales ¿enemigos invisibles?
