Ya sea para desayunar o para cenar, los licuados son una gran opción para poder consumir algo saludable, rápido y eficaz. Y una de las bebidas favoritas para muchas muchas personas son los licuados de plátano con avena debido a su sencillez para prepararlo, así como los beneficios que tiene para la salud.
El licuado de plátano con avena es una combinación bastante nutritiva y muy deliciosa que ofrece numerosos beneficios para el cuerpo para mantener una dieta balanceada, por lo que aquí te contaremos por qué es tan recomendable por especialistas.
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Los licuados de plátano con avena son buenos para el hígado
Uno de los órganos que mayormente ve beneficios de los licuados de platano con avena es el hígado gracias a su función de desintoxicar debido a la fibra que contiene, generando una mejorando la digestión y eliminación de toxinas del cuerpo, por lo que facilita el trabajo del hígado en la desintoxicación de sangre.
Reducción del colesterol: La avenacontiene betaglucanos, una fibra soluble que ayuda a reducir los niveles de colesterol “malo” (LDL) en la sangre. Un hígado sano es fundamental para procesar las grasas y mantener los niveles de colesterol bajo control.
Antioxidantes: El plátano contiene antioxidantes como la vitamina C, que ayudan a combatir el daño celular causado por los radicales libres. Estos antioxidantes pueden ayudar a proteger el hígado de posibles daños.
Función hepática: El potasio presente en el plátano es esencial para el equilibrio de líquidos en el cuerpo y puede ayudar a mantener una función hepática adecuada.
¿Qué otros licuados naturales son buenos para la salud?
Aquí te dejamos algunas opciones que también son grandes ideas para licuados y mantener una vida sana.
Licuado de plátano y espinacas: Una combinación que te sorprenderá por su sabor y nutrientes. El plátano aporta energía y potasio, mientras que las espinacas son ricas en hierro y vitaminas.
Licuado de bayas mixtas y yogur: Las bayas son una fuente de antioxidantes y fibra, y el yogur proporciona proteínas y probióticos para una buena salud intestinal.
Licuado de mango y zanahoria: Una opción dulce y nutritiva. El mango es rico en vitamina A y C, mientras que la zanahoria aporta betacaroteno.
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