Ya sea que hayas comenzado una vida más saludable o para iniciar con energías el día, pero el jugo de naranja es uno de los favoritos para miles de personas durante las mañanas. Gracias a ser una gran fuente de vitamina C, dicho cítrico puede ayudar de gran manera en la salud y evitar enfermedades respiratorias.
No obstante, tomarlo en exceso puede ser contraproducente y generar situaciones que traigan complicaciones de salud, pero, ¿a qué se debe esto? Te contamos lo que necesitas saber acerca del jugo de naranja.
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¿El juego de naranja puede provocar diabetes?
De acuerdo con un estudio realizado por la Asociación Médica Americana (JAM) tomar un jugo de naranja de manera regular e incluso de forma excesiva puede aumentar el riesgo de diabetes, esto a consecuencia de que el mismo extracto puede llegar a representar hasta 10 cucharadas de azúcar, aumentando los niveles de glucosa en el cuerpo.
Según informó el estudio, a la hora de extraer el jugo de la naranja, en realidad se está haciendo una combinación de agua con azúcar, perdiendo las vitaminas y la fibra. Esto estaría aumentado las probabilidades de padecer problemas de salud como diabetes, caries, hipertensión e incluso hígado graso.
¿Cuál es la manera correcta de consumir una naranja?
La mejor manera de consumir una naranja y con ello obtener todos los nutrientes que ofrece es comer la fruta entera, lo que significa que no debe hacerse en forma de jugo. Al comerlo de esa manera también se reducirá la cantidad de azúcar inmediata que ingresa al cuerpo, por lo tanto, el organismo estará absorbiendo de mejor forma.
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