Iniciar un año es una gran oportunidad de tener un nuevo comienzo y uno de los máximos objetivos que las personas es tener una vida más sana, lo que conlleva a comer más saludable e incluso realizar activación física. ¡Y es claro! Mantener una dieta equilibrada, así como hacer ejercicio ayuda al cuerpo humano para estar en mejores condiciones, así como tener una vejez digna.
Muchas de las veces tener una rutina de ejercicio, así como un plan alimenticio puede ser complicado: ya sea por la falta de tiempo, de dinero o incluso de entrenadores confiables; sin embargo, gracias a la Inteligencia Artificial ahora es más sencillo crear un plan basado en tus necesidades.
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Consejos previos a realizar una dieta y un plan de ejercicio con Inteligencia Artificial
Para poder crear un plan de alimentación y ejercicio es fundamental reconocer diferentes puntos a analizar: ¿Qué ejercicios realizaré?, ¿quiero bajar, subir o mantener peso?, Problemas de salud que podamos tener, alergias, lesiones, etcétera.
¿Por qué es importante lo anterior? Esto se debe a que, al estar comunicándonos con una inteligencia artificial, a ésta se le debe brindar la mayor información posible de nosotros mismos para que así pueda basar el plan que va a crear en nuestras necesidades.
Paso a paso para crear una dieta y un plan de ejercicios con IA
Para realizar un plan alimenticio y de actividad física, puedes utilizar la Inteligencia Artificial de tu agrado (ChatGPT, Géminis, Meta AI, X.Ai, etc), la cual debes configurar previamente para que reconozca tus necesidades. “Necesito que te conviertas en mi nutriólogo y entrenador personal”, tras aplicar eso, comenzará una interacción.
Para ese momento, puedes agregar información como: “Crear un plan alimenticio con cinco comidas al día, incluyendo colaciones, además de una rutina de ejercicio en X horario”. Es importante datos que puedan ayudar a la computadora a entender tu situación.
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