Lo sabemos, la cena de Navidad es la oportunidad perfecta para degustar de una amplia variedad de platillos, pero es importante no excederse y mantener hábitos saludables.
Para evitar algún problema gastrointestinal por la ingesta de alimentos, subir unos kilos de más, y empeorar algunas enfermedades, las autoridades de salud recomiendan cuidar lo que comemos.
¿Cómo podemos disfrutar de la cena navideña de manera saludable? Los expertos sugieren, principalmente, planear menús, cantidades y no desperdiciar alimentos.
Te puede interesar: ¿Cuánto se gasta en una cena de Navidad en Jalisco? Todo lo que debes saber para este 2024
Hábitos saludables para Navidad
- Evitar excesos en la alimentación
- Equilibrar la dieta con comidas ligeras
- Comer frutas de temporada
- Reducir el consumo de sal, azúcar y alcohol
- Evitar el consumo de refrescos
- Mantenerse hidratado con agua
- Realizar ejercicio y actividades físicas
Cuídate de las enfermedades
Autoridades de salud también recomiendan a la población cuidarse de enfermedades respiratorias durante esta época decembrina.
Lo que puedes hacer es abrigarte bien del frío, evitar estar en contacto con personas enfermas, consumir alimentos ricos en vitamina C y lavarse las manos frecuentemente.
Ante síntomas como fiebre, dolor de pecho, somnolencia o dificultad para respirar, es necesario no automedicarse y acudir al médico.
Te puede interesar: Árbol de Navidad: ¿Qué debe llevar tradicionalmente?
Bajas temperaturas provocan aumento en compras de suéteres y chamarras
