Mantener una alimentación balanceada ayuda de diferentes formas al cuerpo humano, desde tener un estilo de vida saludable, prevenir enfermedades cardiovasculares e incluso combatir contra el proceso de envejecimiento.
Por lo que consumir cierto tipo de alimentos pueden reparar células, reparar tejidos e incluso mantener una piel limpia. Además, un estudio encontró una dieta que podría ayudar a combatir el proceso de envejecimiento, que, aunque es natural, si puede hacer que la edad no pegue tan radicalmente.
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Alimentos ideales para combatir el envejecimiento
Es importante destacar que los alimentos ricos en antioxidantes pueden neutralizar los radicales libres y prevenir el daño celular, como lo serían: Arándanos, moras, fresas, uvas, cítricos, espinacas, brócoli, zanahorias, tomates, nueces, semillas, té verde, chocolate negro (con alto contenido de cacao).
Además, un estudio por parte de la doctora Varun Dwaraka, llegó a la conclusión que una dieta vegana podría ayudar en retrasar la edad biológica, pero, ¿qué dice el estudio?
¿El veganismo puede ayudar a retrasar el envejecimiento?
El estudio dirigido por Varun Dwaraka mantuvo en vigilancia a 21 pares de gemelos adultos, donde cada par tuvo una dieta diferente; uno consumía una dieta omnívora, mientras el otro una dieta vegana. Después de ocho semanas en vigilancia, los resultados arrojaron que el reloj biológico de cada uno era diferente, donde se encontró mejoría en el corazón, sistema hormonal, hígado, sistema inflamatorio y metabolismo.
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