¿Tiene riesgo o es saludable? Consecuencias de hacer ejercicio al tener gripe
Hacer ejercicio es saludable para la salud, sin embargo, mientras tenemos gripe esto puede ser contraproducente para el cuerpo humano
Durante esta temporada invernal el incremento de las enfermedades respiratorias es común, sin embargo, hay quienes han decidido tener una vida fitness y realizan actividades físicas, no obstante, el enfermarse puede generar riesgos para la salud e incluso al momento de hacer ejercicios.
Ante esta situación, responderemos la pregunta sobre qué tan saludable es hacer ejercicio cuando tenemos gripe o alguna otra enfermedad respiratorias y qué riesgo puede causar hacerlo.
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¿Es recomendable hacer ejercicio cuando tenemos gripe?
La Universidad del Estado de Appalachian realizó una investigación acerca de las consecuencias en la salud por hacer ejercicio cuando nos encontramos enfermos, donde el doctor David Nieman explicó que tener de estrategia sudar cuando estamos resfriados no para nada funcional e incluso puede empeorar los síntomas y alargar el tiempo de incapacidad.
Sin embargo, también hacer ejercicio nos puede ayudar a evitar diferentes enfermedades. Por lo tanto, su mayor recomendación es descansar cuando nos encontramos enfermos, incluso el propio cuerpo nos da signos de cuando podemos regresar a realizar actividad física.
¿Por qué descansar es la mejor opción cuando tenemos un resfriado?
Por otra parte, la doctora Jamie Nuwer dio a conocer que cuando el cuerpo está luchando contra un virus, todas las energías se van en combatir dicha enfermedad, por lo tanto, comienzan los síntomas de fiebre, dificultades respiratorias e incluso los dolores en el cuerpo. Ante esto, ella recomienda descansar y tomar reposo, además de escuchar al cuerpo.
Asimismo, el mejor momento para regresar a hacer ejercicio es cuando nos encontremos completamente recuperados de dichas enfermedades.
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