Cada año, a mediados de enero, se habla del “Blue Monday” o “Lunes Azul” , un día al que se le atribuye como el día más triste del año. Aunque esta afirmación se basa en cálculos matemáticos y no en evidencia científica sólida, lo cierto es que muchas personas experimentan una sensación de desánimo y tristeza durante esta época. Si vives en Jalisco y te sientes identificado, no te preocupes, a continuación te contaremos sobre algunas cosas que puedes hacer durante este día para que te sientas mejor.
TE PUEDE INTERESAR: ¿Qué es el “Blue Monday” y por qué es considerado el día más triste de todo el año?
¿Por qué nos sentimos tristes en Jalisco durante el “Blue Monday”?
Existen diversos factores que pueden afectar nuestro estado de ánimo durante el “Blue Monday”. Algunos de ellos son:
- Factores climáticos: El hecho de que haga frío en Jalisco y en ocasiones llegue a llover, puede afectar a algunas personas a las que no les agrada tanto este clima, haciéndoles sentirse tristes durante el “Blue Monday”.
- Factores económicos: Las deudas contraídas durante las fiestas decembrinas, así como los propósitos de Año Nuevo que parecen imposibles de cumplir, suelen afectarle bastante a las personas y más en estas fechas.
- Factores sociales: El regreso a la rutina y la distancia de amigos y familiares pueden llegar a generar sentimientos de soledad durante este día.
¿Cómo combatir la tristeza del “Blue Monday” en Jalisco?
Afortunadamente, existen muchas cosas para hacer durante el “Blue Monday” en Jalisco, por lo que a continuación, te presentamos algunas de ellas:
- Conéctate con la naturaleza: Jalisco cuenta hermosos paisajes naturales. Anímate a salir a caminar, hacer senderismo o simplemente disfrutar de un día soleado en el parque. La conexión con la naturaleza podría ayudarte a reducir el desánimo y estrés que puede provocar el “Blue Monday”.
- Cuida tu salud: Asegúrate de dormir lo suficiente, alimentarte de manera saludable y realizar ejercicio regularmente. Estos hábitos simples pueden tener un gran impacto en tu bienestar emocional.
- Practica actividades que te gusten: Dedica tiempo a tus hobbies, lee un libro, escucha música, pinta o practica algún deporte. Hacer cosas que disfrutas te ayudará a distraerte y sentirte más feliz.
- Rodéate de tus seres queridos: Pasa tiempo con amigos y familiares. Comparte tus sentimientos con ellos y busca su apoyo.
Si sientes tristeza de manera persistente, la mejor opción podría ser consultar a un profesional. Acude con un psicólogo, este podría ayudarte demasiado. Recuerda que el “Blue Monday” es solo un día y que tu estado de ánimo puede mejorar, ¡No te rindas y busca ayuda si la necesitas!
TE PUEDE INTERESAR: ¿Cómo combatir el “Blue Monday”? Consejos saludables para el día más triste del año
