Se vienen las fechas favoritas de millones de personas. Las fiestas navideñas forman parte de una gran reunión con amigos o familiares, por lo que son días donde la comida abunda y el hambre cesa ante los antojitos que van saliendo durante las posadas, la cena de Navidad y la de Año Nuevo, por lo que aumentar de peso puede hacerse común.
Por lo tanto, aquí te daremos algunos consejos que puedes realizar para evitar un desequilibrio en el peso corporal durante estas fechas decembrinas, para poder entrar de la mejor manera para este próximo 2025.
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Así puedes evitar subir de peso durante las fiestas decembrinas
Planifica: Si sabes que asistirás a varias comidas, puedes planificar tus comidas con anticipación para mantener un equilibrio.
No te saltes comidas: Saltarte comidas puede llevarte a llegar a la cena con mucha hambre y a comer en exceso.
Come algo ligero antes: Una pequeña comida saludable antes de la cena, como una fruta o un yogur, te ayudará a sentirte más lleno y a tomar mejores decisiones.
Hidrátate: Bebe mucha agua antes y durante la comida. Esto te ayudará a sentirte más lleno y a comer menos.
Haz ejercicio: Los gimnasios y centros de acondicionamiento físico pueden cerrar durante algunos días de diciembre y enero, no obstante, puedes realizar actividad física en casa o incluso salir a correr 30 minutos al día para mantenerse físicamente activo.
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