La sandía es una de las frutas más consumidas por miles de personas debido a su dulce y refrescante sabor, que en la dieta del mexicano suele acompañarse con limón, sal y picante en polvo, lo la convierte todavía más rica.
Además, por si no lo sabías esta fruta trae grandes beneficios para la salud gracias a sus nutrientes, los cuales pueden ayudar desde mantenerse hidratados, hasta protección en la piel y la vista; por lo tanto, te contaremos todo lo que necesitas saber acerca de la sandía.
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¿Cuáles son los nutrientes de la sandía?
La sandía cuenta con altas cantidades de agua, por lo tanto, se convierte en un hidratante natural. Asimismo, su porcentaje en fibra ayuda de manera considerable en la digestión. Además, la Vitamina C, A y Complejo B benefician al sistema inmunológico, la vista, la piel y el metabolismo energético.
Por otra parte, cuenta con minerales como potasio y magnesio, las cuales generan un equilibrio de los líquidos y la función muscular, generando relajación en los músculos y los nervios.
¿Cómo ayuda en la salud el consumo de sandía?
Para climas cálidos, la sandía ayuda a combatir la deshidratación. El licopeno y otros antioxidantes que cuenta esta fruta también reducen las probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares. Además, la vitamina C fortalece las defensas del organismo.
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