¿Sientes culpa por descansar? Estos son 5 beneficios a la salud de las vacaciones
¿Te sientes poco productivo en las vacaciones? Estos son los beneficios que tiene tomarse un descanso del trabajo
Algunas personas sienten culpa de tomar vacaciones porque no están siendo productivas, pero los tiempos de descanso y las vacaciones tienen distintos beneficios a la salud de las personas.
Además de fomentar la convivencia familiar, las vacaciones son periodos de tiempo en los que se puede conocer más a la familia, descansar y hacer actividades que no se realizan comúnmente.
Las semanas Santa y Pascua aunque se rigen principalmente por ser días de actividades religiosas, también son utilizadas por algunas personas como días de descanso, para acudir a la playa o el bosque.
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¿Cuáles son los beneficios a la salud que tiene vacacionar?
Las vacaciones tienen beneficios fisiológicos entre los que se encuentran combatir el estrés, fortalecer el sistema inmunológico, incrementar la creatividad y aumentar la felicidad.
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¿Por qué las vacaciones combaten el estrés y las enfermedades?
Al descansar, se reducen los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Además se favorece el sueño y la memoria, se tiene tiempo de descansar y reorganizar las prioridades.
Además, las vacaciones reducen el riesgo de sufrir enfermedades a largo plazo, al acudir a otras entidades el cuerpo se expone a otros patógenos, lo que fortalece el sistema inmunológico. Mejora la circulación y reduce el riesgo de envejecimiento prematuro.
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¿Por qué las vacaciones mejoran la salud mental?
Cuando se toman vacaciones, la salud mental mejora al reducir el agotamiento emocional y el burnout, además se aumenta la motivación. También mejora las relaciones familiares y aumenta la creatividad al vivir nuevas experiencias.
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¿Las vacaciones reducen los ataques al corazón?
Las vacaciones reducen el riesgo de sufrir un ataque al corazón y permite que el cerebro asimile nueva información y desarrolle nuevas capacidades.
Además, se produce más dopamina que mejora el estado de ánimo. Las emociones placenteras aumentan y se reduce la depresión.
