En la era digital, la tecnología se ha convertido en una aliada invaluable para alcanzar nuestros objetivos, y la salud no es la excepción. Los asistentes virtuales como Alexa han evolucionado más allá de responder preguntas y reproducir música. Ahora, pueden convertirse en nuestros entrenadores personales virtuales, motivándonos a mantenernos activos; configurando recordatorios diarios para hacer ejercicio.
Imagina tener a un compañero constante que te recuerde, día tras día, la importancia de moverte. Con Alexa, esto es posible. Su amplia gama de habilidades o “skills”, permite personalizar tu experiencia y adaptarla a tus necesidades. A continuación, te explicaremos paso a paso cómo configurar estos recordatorios y sacar el máximo partido a tu asistente virtual.
¿Cómo configurar los recordatorios de ejercicio en Alexa?
- Descarga la aplicación de Alexa: Si aún no la tienes, descárgala en tu dispositivo iOS o Android. Esta aplicación te permitirá gestionar todos los aspectos de tu dispositivo Echo y configurar nuevas habilidades.
- Activa la habilidad de recordatorios: Una vez dentro de la aplicación, busca en la sección de habilidades la opción de “recordatorios”. Actívala para poder crear nuevos recordatorios personalizados.
- Crea tu recordatorio de ejercicio: Para crear un recordatorio de ejercicio, simplemente dile a Alexa: “Alexa, recuérdame hacer ejercicio todos los días a las (hora que prefieras)". Puedes ser más específico y decir: “Alexa, recuérdame hacer 30 minutos de cardio todos los días a las 7 de la mañana”.
- Personaliza tu recordatorio: Además de la hora, puedes personalizar tu recordatorio con frases motivacionales. Por ejemplo, puedes decirle a Alexa: “Alexa, recuérdame que tengo que mover el cuerpo durante 30 minutos cada mañana. ¡Vamos, puedo hacerlo!”.
- Explora otras habilidades relacionadas con el ejercicio: Además de los recordatorios básicos, existen numerosas habilidades diseñadas específicamente para ayudarte a hacer ejercicio. Puedes encontrar habilidades que te proporcionen rutinas de entrenamiento, música motivacional, o incluso que te guíen a través de sesiones de meditación para relajarte después del ejercicio.
Alexa puede ser una herramienta valiosa para incorporar el ejercicio en tu rutina diaria. Al aprovechar sus habilidades y personalizar los recordatorios, puedes convertirte en una versión más activa y saludable de ti mismo, ¡Anímate a probarlo!
TE PUEDE INTERESAR: Ciencia: Este es el mejor momento del día para hacer ejercicio
Riesgos de hacer deporte con mala calidad del aire
