Golpes de calor: 10 consejos de cómo prevenirlos en Jalisco
Con el inicio de la temporada de calor en Jalisco, los golpes de calor representan un riesgo para la población, pero así puedes prevenirlos
Con el inicio de la temporada de calor, los golpes de calor son un factor de riesgo para la población debido a que el territorio jalisciense ya fue azotado por la primera ola de calor de 2025 que trajo temperaturas máximas de 35°C.
Algunos de los problemas que pueden surgir debido a los golpes de calor son daños en el cerebro, en el corazón, los riñones, en los músculos, y otras complicaciones.
Los golpes de calor ocurren cuando las personas están expuestas a las altas temperaturas y bajo el Sol por largos periodos de tiempo sin las protecciones necesarias.
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¿Cómo prevenir los golpes de calor?
Si tú realizas actividades al aire libre o trabajas bajo los rayos del Sol y quieres prevenirlos, estos son 10 consejos que debes de tomar en cuenta:
- Mantenerte hidratado
- Evitar exponerse al Sol durante las horas más calurosas de 11 de la mañana a 4 de la tarde
- Usar ropa ligera y de colores claros
- Protégete con sombrero y gafas de sol
- Aplica protector solar
- Mantener espacios frescos y ventilados
- Refréscate con duchas frías o paños húmedos
- Consume alimento frescos y ligeros
- No dejar a niños o mascotas en vehículos cerrados
- Acude al médico ante cualquier síntoma como mareos, fatiga, dolor de cabeza o náuseas
