Levantarse a las 3:00 de la mañana puede ser algo normal la primera vez, sin embargo cuando este patrón se repite durante varios días consecutivos puede generar pánico en algunas personas. Una de las creencias que ha existido de generación en generación es que durante este lapso de la madrugada es conocida como la “hora de las brujas”, por lo que podría ser una razón por la que el sueño se espanta.
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¿Mito o realidad? Por esto se dice que las 3:00 de la mañana es la hora de las brujas
Diversas culturas han manejado que las 3:00 de la madrugada es la “hora de las brujas”. Incluso hay quienes aseguran que durante este lapso de tiempo, las brujas y los demonios tienen más poder. Otras comunidades también han mencionado que la noche se divide en vigilias, por lo que durante las 3:00 de la mañana queda propicio para actividad paranormal.
El silencio y la oscuridad también podría ser un factor, ya que durante esta hora la sensación de misterio y desconocido ha generado la creación de leyendas. Algunas personas han contado a través de foros de internet que a las 3:00 de la mañana pueden tener mayores sueños lúcidos.
La razón biológica por la que te puedes despertar a las 3 de la mañana
Tener trastornos del sueño suelen afectar en el tiempo de descanso nocturno como lo puede ser el insomnio. La apnea obstructiva del sueño (AOS) genera pausas respiratorias, las cuales pueden llegar a interrumpir dormir. También, los cambios físicos, mentales e incluso el ritmo circadiano pueden desalinear el reloj biológico, afectando claramente al sueño.
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