Durante una ola de calor, ciertas personas son más vulnerables a sufrir un golpe de calor, una condición grave que puede poner en peligro la vida.
Las olas de calor pueden desencadenar una serie de problemas de salud, entre ellos es la deshidratación, la cual se manifiesta con sed, mareos y fatiga. Los calambres por calor causan espasmos musculares dolorosos, mientras que el agotamiento por calor provoca dolores de cabeza, náuseas y debilidad.
El golpe de calor, la emergencia más severa, se caracteriza por confusión, convulsiones y pérdida de conciencia, pudiendo ser mortal. Además, el calor agrava enfermedades crónicas y aumenta el riesgo de mortalidad.
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¿Quiénes son las personas más vulnerables al golpe de calor?
Entre los grupos de mayor riesgo se encuentran los adultos mayores, cuya capacidad para regular la temperatura corporal disminuye con la edad, lo que los hace más propensos a la deshidratación y al sobrecalentamiento.
Los niños pequeños también son vulnerables, ya que sus cuerpos aún no están completamente desarrollados y dependen de los adultos para mantenerse hidratados y frescos.
Las personas con enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, respiratorias o renales, también corren un mayor riesgo, ya que sus cuerpos pueden tener dificultades para hacer frente al estrés adicional que supone el calor extremo.
¿Cómo evitar un golpe de calor?
Para evitar un golpe de calor, es crucial mantenerse hidratado bebiendo agua regularmente, incluso sin sed. Evita la exposición directa al sol durante las horas pico. Busca lugares frescos y sombreados, o con aire acondicionado. Usa ropa ligera, holgada y de colores claros para permitir la transpiración.
Reduce la actividad física intensa durante las horas de mayor calor y aumenta el consumo de frutas y verduras frescas. Si sientes síntomas como mareos, náuseas o dolor de cabeza, busca sombra y refréscate con agua fría.
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¡Qué calor! Cuídate y cuida a tu perro de los golpes de calor
